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        新研究發現不刻意節食或增加運動量也可能減肥

        放大字體  縮小字體 發布日期:2019-12-12 09:52  浏覽次數:56
        摘 要:  近日,發表在美國《細胞-代謝》雜志上的一項新研究發現,不刻意節食或增加運動量也可能減肥,改善代謝綜合征。  但前提是
          近日,發表在美國《細胞-代謝》雜志上的一項新研究發現,不刻意節食或增加運動量也可能減肥,改善代謝綜合征。
         
          但前提是要把每天進食的“時間窗口”控制在10小時以內,即每天吃完最後一餐後,至少14小時除了喝水不再吃任何東西。
         
          美國索爾克生物研究所和加利福尼亞大學聖叠戈分校研究人員招募了19名患有代謝綜合征的受試者。
         
          試驗(http://www.noflaye.com/sell/24/)中,受試者無須特別控制食量或加強運動,只需在不停藥的情況下,將每天進食的“時間窗口”控制在10小時以內。
         
          結果顯示,在限時進食3個月後,受試者總體而言睡眠得到改善,體重、腹部脂肪、腰圍減少3%至4%,血壓和膽固醇水平有所降低,血糖和胰島素水平也出現改善趨勢,且他們在試驗期間未報告任何不良反應。
         
          研究人員表示,不規律飲食會破壞人體的晝夜節律,增加代謝紊亂的風險,將進食“時間窗口”控制在10小時以內,可讓身體在晚間休息和恢複14個小時。通過優化晝夜節律,身體可以預測“主人”會在什麽時段進食,從而優化新陳代謝。
         
         
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